Menu

อาหารที่กินแล้ว เสี่ยงท้องผูกมากที่สุด กินได้แต่อย่ากินบ่อย

0 Comment


อาหารการกิน เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา ที่หลีกเลี่ยงได้ เรากินเพื่ออยู่เท่านั้น แต่หลายคนเหมือนกัน ที่อยู่เพื่อกิน เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด จนมารู้ตัวอีกที ตัวเองก็มีน้ำหนักเกิน มีร่างกายที่อ้วนเกินขนาดเสียแล้ว นี่เป็นสิ่งที่หลายคนเป็นบ่อย ยิ่งเด็กสมัยนี้ด้วย อาหารการกินที่อร่อยๆ ก็เยอะ ทำให้เด็กหลายคน มีปัญหาโรคอ้วนตั้งแต่ยังเด็กก็มี

อาหารบางอย่าง เมื่อเรากินเข้าไปแล้ว มันก็เป็นประโยชน์กับร่างกายของเรา บางอย่าง เมื่อเราทานเข้าไปแล้ว มันก็เสี่ยงเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้เหมือนกัน อย่างเช่นอาหารต่อไปนี้ ที่รสชาติมันก็อร่อยทีเดียว แต่ถ้าเราทานเข้าไปบ่อยๆ มันก็เสี่ยงที่จะทำให้เราท้องผูกได้เหมือนกัน มีอาหารอะไรบ้าง ที่เราควรให้ความระมัดระวังในการกินมากที่สุด มาดูกัน

-เนื้อแดง ถึงแม้ว่าอาหารประเภทเนื้อ จะเป็นอาหารที่จำเป็น และเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการก็ตาม  แต่ถ้าเราทานอาหารประเภทเนื้อบ่อยๆ มันก็เสี่ยงที่จะทำให้เรา เสี่ยงที่จะท้องผูกได้เหมือนกัน และเนื้อสัตว์บางชนิด มันก็ย่อยยากกว่าอาหารชนิดอื่นๆ อีกด้วย ถ้าเราอยากจะรับประทานอาหารประเภทเนื้อ ก็ควรกินพอประมาณ อย่ากินมากเกินไป ไม้เช่นนั้นเราก็เสี่ยงที่จะท้องผูกชัวร์ๆ

ฟาสต์ฟู้ด หรือที่เราเรียกอีกอย่างว่าอาหารขยะ เพราะอาหารประเภทนี้ ไม่มีประโยชน์อะไรกับร่างกายของเราเลย นอกจากจะให้พลังงาน และคีวามอร่อยขณะที่กินอย่างเดียวเท่านั้น คนที่กินอาหารประเภทนี้บ่อยๆ ก็จะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย นอกจากนั้นยังทำให้การทำงานของร่างกาย ผิดเพี้ยนไปจากเดิม เพราะอาหารประเภทนี้ มักจะมีไขมันเยอะ และเมื่อเราทานไปนานๆ บ่อยครั้งเข้า มันก็เสี่ยงให้เราเกิดโรคท้องผูกได้ง่ายมากขึ้น

-ช็อกโกแลต เป็นอาหารของหวานที่แสนอร่อย และคนทั่วโลกนิยมรับประทานกันมากที่สุด ด้วยรสชาติที่มันมันมีเสน่ห์ เป็นของตัวเอง แต่การรับประทานช็อกโกแลตบ่อยๆ นั้น จะส่งผลให้ร่างกายของเรา ทำงานผิดปรกติ และอาหารประเภทนี้ มีไขมันเยอะเกินไปนั่นเอง เมื่อลำไส้ของเราทำงานไม่สำบูรณ์ การย่อยไม่ดี มันก็เสี่ยงให้เราเกิดโรคท้องผูกได้ง่ายกว่าเดิมด้วย ถ้าเราอยากจะทานจริงๆ ก็ควรจะเลือกทานให้เหมาะสมกับร่างกาย ไม่มากจนเกินไป จะได้ไม่เกิดผลเสียกับร่างกายของเรา

-ของหวาน อาหารประเภทนี้ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีผลเสียหลายอย่างกับร่างกายของเรามาก เพราะมันเป็นอาหารที่มีน้ำตจางงเป็นส่วนประกอบหลัก เมื่อเราทานเยอะๆ สิ่งที่ตามมาแน่นอนก็คือ โรคอ้วนนั่นเอง และอาหารหวานทั้งหลาย ก็ยังเป็นสาเหตุของการทำให้ร่างกายของเรา ทำงานไม่เป็นปรกติ การย่อยไม่สมบูรณ์ และเมื่อเราทานเข้าไปบ่อยๆ โรคท้องผูกก็จะมาแน่นอน เพราะลำไส้ของเรา ย่อยอาหารไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม

อาหารอะไรก็ตาม ที่มันเป็นของชอบของเรา ก็ควรจะดูด้วยว่า มันมีผลเสียอะไรกับเราบ้าง ถ้าหากเรารับประทานเยอะเกินไป อันไหนที่เราเลี่ยงได้ ก็ควรเลี่ยง หรือถ้าอดใจไม่ไหวจริงๆ ก็ควรรับประทานให้น้อยลงกว่าเดิม จะได้ไม่เกิดผลเสียกับร่างกายของเรา

Tags: